Categoría: Técnicos
Artículos técnicos de nutrición, entrenamiento o equipamiento.
Material esencial para iniciarse en el Trail Runing
Cuando una persona se quiere iniciar en la práctica del Trail Runinng se suele hacer varias preguntas: por donde correr, como tengo que correr, que material necesito. Si ya es corredor algo con anterioridad parte con ventaja, pero puede cometer algún error involuntario que en próximos artículos hablaré de los más frecuentes. En este artículo […]
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Nociones de nutrición en Ultras
Hoy en día todo el mundo que haga o se dedique a hacer deporte, ha oído hablar de la importancia de la nutrición y la relación directa que tiene en el rendimiento. Muchas son las dudas y las preguntas que me llegan sobre este tema a menudo. Se calcula, a modo general, que la nutrición […]
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El entrenamiento de fuerza en Trail Running
El Trail-Running, nuestro deporte, está en auge y en constante evolución.
Ahí es donde la preparación física y mental cada vez está cobrando más importancia. Ya no solo es importante correr para ir a la montaña, sino que necesitamos realizar un trabajo específico de fuerza, además de seguir adquiriendo conocimientos alpinisticos.
Todo ello, nos llevará a mejorar nuestras posibilidades de alcanzar con éxito nuestras metas.
Dudas del Trail Runner novato (Capitulo 2)
Segunda entrada sobre algunos consejos para los Trail Runners novatos que están empezando a iniciarse en esto de correr fuera del Asfalto.
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Dudas del Trail Runner novato (Capitulo 1)
Salir a correr fuera del asfalto puede ser igual de simple que de complejo, cierto es que con unas simples zapatillas y un buen entorno cerca puedes ser el más feliz del mundo. Si eres novato seguro que tendrás un buen puñado de dudas y preguntas para evitar cometer los típicos errores del principiante. Si es así, ¡este es tu artículo!
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La medida correcta del Trail Running
El Trail Running y sobre todo la versión mas larga, el Ultra Trail está perdiendo desde hace ya tiempo las medidas en cuanto a distancia. Carreras cada vez mas largas y exigentes aparecen en el calendario y se llenan de corredores con una facilidad pasmosa a pesar de la aparente dureza. La segunda palabra de “Trail Running” quiere decir correr por lo que la pregunta es bastante lógica: ¿Es trail running si se camina la mayoría de la carrera?
Traducimos aquí un artículo de Andrea Fergola responsable dela web italiana: trailrunning.it e instructor de Trailrunning – Tecnico FIDAL
Entrenamiento de carreras de 250km por etapas
Nos hacen muchas preguntas antes de competir en una carrera de 250 km por etapas como cualquiera de las de Los 4 Deserts o la recién terminada Maratón de las Arenas.
Para ayudar a los futuros competidores, hemos traducido un texto cedido por RacingThePlanet que publicamos a continuación traducido con información general sobre preparación, entrenamiento y material que esperamos sea útil.
Mascarillas para correr
Ante algunas preguntas que nos han dirigido con la situación sanitaria, intentamos iluminar un poco el misterio de las mascarillas y de paso estudiamos el mercado de las que servirán para correr.
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Errores del GPS. Como entenderlos (2)
Continuamos con la segunda entrega para entender el sistema GPS y los problemas técnicos que de el se derivan.
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