Cuando una persona se quiere iniciar en la práctica del Trail Runinng se suele hacer varias preguntas: por donde correr, como tengo que correr, que material necesito.
Si ya es corredor algo con anterioridad parte con ventaja, pero puede cometer algún error involuntario que en próximos artículos hablaré de los más frecuentes.
En este artículo voy a tratar de explicar un poco el tema del material adecuado en el Trail Runinng, ojo no estoy diciendo obligatorio, cada cuál debe decidir que lleva, que necesita, que le va mejor y que no.
La elección correcta del material es fundamental para poder disfrutar de la montaña y una mala elección puede desde arruinar un simple entrenamiento por una rozadura a cuenta de un calcetín inadecuado o incluso poner en riesgo nuestra salud por no llevar algo básico como un pequeño botiquín o una chaqueta de abrigo.
Para esto os dejo unas pinceladas de lo que podría ser las distintas opciones y categorías del material que deberíamos tener en cuenta.
Lo primero y en mi opinión más importante que se debe llevar siempre que salgamos a correr por la montaña es el material de seguridad:
- Teléfono
- DNI
- Manta térmica
- Botiquín
- Tarjeta Federativa o seguro
Otro aspecto fundamental a tener en cuanta antes de salir es la climatológica:
No es lo mismo verano que invierno, seco que lluvia. Pero debemos tener siempre la premisa de que el clima en la montaña es muy cambiante en muy corto periodo de tiempo y tenemos que llevar una prenda que nos proteja por si tenemos algún percance.
Si nos adentramos ahora más y nos enfocamos en el rendimiento puro y duro, vamos a ver los diferentes materiales según el tipo:
Zapatillas: cada persona es un mundo y según la marca o incluso el modelo nos puede ir fenomenal o convertirse en un inconveniente. Lo primero a tener a la hora de elegir una zapatilla es tener en cuenta es nuestro peso, además siempre recomiendo utilizar uno o medio número más de lo habitual. Después de esto ya tendremos que mirar el tipo de terreno al que nos vamos a enfrentar y nuestra experiencia en la montaña, además de los ritmos a los que vamos a correr.
De poco nos sirve gastarnos un dineral y comprar las mejores zapatillas si luego descuidamos los calcetines y utilizamos un calcetín no adecuado. Es un material que muchas veces se le da poca importancia y es todo lo contrario, un calcetín malo nos puede arruinar un simple entrenamiento. Una recomendación de modo general es elegir un calcetín sin costuras y a partir de ahí indagar y probar.
Pantalón: Dependerá de nuestros gustos, el tiempo y la duración de la carrera. Podremos elegir una amplia variedad entre cortos, largos, piratas, sueltos, mallas, de compresión, etc. En esta prenda la comodidad es fundamental para evitar escozores, heridas o molestias.
Camisetas: Además de si son de manga corta o larga incluso de tirantes, que dependerá de nuestros gustos y climatología, los materiales utilizados son de vital importancia, una camiseta que contenga algodón no será adecuada ya que favorece la absorción del sudor y no lo disipa como puede hacerlo los materiales plásticos como el poliéster o la lana merino.
Chaquetas cortavientos: Esta prenda no la considero de abrigo, ya que únicamente nos va a proteger del aire y va a impedir que este se filtre por las capas interiores tipo camisetas que llevemos. Nos dará una mayor sensación térmica ya que como he dicho no deja pasar el aire frio y su poder de transpiración es limitado y no evacúa demasiado el sudor.
Chaquetas impermeables: Una de las prendas más caras (eligiendo calidad y dependiendo de las características) que nos podemos encontrar en el mercado. Aíslan del viento y de la lluvia. Básicamente se clasifican por columna de agua, es decir, que de impermeable es. Su medición viene dada por milímetros de columna de agua que es capaz de soportar. Hasta 5.000 quiere decir prácticamente no tiene resistencia al agua, de 6.000 a 10.000 lluvia ligera o moderada, cuando hablamos ya de 20.000 son chaquetas extremas, para condiciones muy duras de lluvia intensa, nieve o mucha duración. Estas últimas son las que frecuentemente nos van a exigir para carreras ultras con cotas altas de más de 2000 metros. Una característica muy a tener en cuenta y que hará que la chaqueta sea mejor o peor además de la impermeabilidad es la traspiración, cada vez más las marcas están investigando con nuevos materiales en sus equipos de I+D para combinar estas dos cualidades tan antagonistas. Lo ideal es llevar una chaqueta totalmente impermeable y transpirable. REVIEW CHAQUETA COLUMBIA
Mochilas: La gran diferencia con corredores de asfalto. Aquí sobre todo se clasifican según su capacidad, medida en litros. Los volúmenes varían entre 2,5 hasta 25 litros generalmente. Evidentemente elegiremos la mochila dependiendo lo que queramos o tengamos que llevar. No es lo mismo una carrera sprint de 14km que una ultra de 170km. Una vez elegida la capacidad podemos ir discriminando por comodidad (probándonoslas evidentemente), tipos y ubicación de los bolsillos, este aspecto es muy personal, ya que os aconsejo que antes de comprar una mochila probéis que vais a meter en cada bolsillo y si accedéis con facilidad a lo que tenéis metido, el peso de la mochila también es importante pero no fundamental, para mi influye más como reparte el peso la mochila alrededor de nuestro cuerpo.
Cinturones: Para mí un elemento de gran utilidad, ya que me permite tener a mano las cosas de primera necesidad o que guardo y saco con frecuencia. Ideal para una carrera sprint o un entrenamiento de corta duración, ya que permite llevar lo necesario como un bidón, teléfono, documentación, cortavientos, etc. También se podrían clasificar por capacidad y por el número de bolsillos que tenga.
Aquí os dejo el enlace a nuestra sección de pruebas de material donde podéis echar un vistazo a interesantes artículos probados y evaluados por profesionales.
Por último, quiero dejaros un consejo, antes de comprar cualquier material preguntar a alguien con experiencia, no os dejéis llevar solo por el diseño, ni la recomendación del amigo que sale un par de veces al parque de al lado de casa. Recordar que lo que a una persona le va genial no te tiene que ir bien a ti.
