El boom de las carreras de larga distancia dispara las lesiones evitables.
El boom de las carreras largas dispara las lesiones evitables: biomecánica, fuerza y prevención ganan protagonismo en su preparación.
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Etiqueta: Biomecanica
El entrenamiento de fuerza en Trail Running
El Trail-Running, nuestro deporte, está en auge y en constante evolución.
Ahí es donde la preparación física y mental cada vez está cobrando más importancia. Ya no solo es importante correr para ir a la montaña, sino que necesitamos realizar un trabajo específico de fuerza, además de seguir adquiriendo conocimientos alpinisticos.
Todo ello, nos llevará a mejorar nuestras posibilidades de alcanzar con éxito nuestras metas.
I+D Running: la biomecánica aplicada a la carrera
Que correr es un deporte traumático esta claro, aunque el Trail Running es mucho mas suave que la carrera en ruta por la variación de los apoyos y del terreno, el constante golpeteo que deben absorber las articulaciones no deja de ser un problema.(aprox. 1.000 pasos/km y soportar 3/5 veces tu peso corporal en cada […]
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