- La clave del éxito: la atleta se basó en la gestión de 4.595 calorías, sustentada por una estricta estrategia de 70 gr de hidratos por hora y la precisión de los datos de su reloj
- Rosita Lara, combinó los datos de pulso de su dispositivo con sus sensaciones para ejecutar un pacing inteligente, realizando las primeras bajadas de forma conservadora para proteger la musculatura.
Amazfit, líder mundial en tecnología deportiva inteligente, se enorgullece de presentar el análisis en profundidad de la actuación de su atleta Rosa Lara Feliu, quien logró un histórico quinto lugar en la prueba de 82 km de trail running de los campeonatos del mundo, con un tiempo oficial de 10 horas, 47 minutos y 15 segundos.
El rendimiento de Lara en esta extenuante prueba no fue casualidad. Sus Amazfit registraron una quema de 4.595 calorías solo por actividad, lo que subraya la importancia de una estrategia de avituallamiento perfecta.
Nutrición: 70 gr de hidratos por hora
Gestionar el esfuerzo y la energía durante una carrera tan extremadamente larga es excepcionalmente difícil. La simple regla: a mayor ritmo, más energía consume el cuerpo del glucógeno; se complica debido a los numerosos ascensos. El ritmo puede ser más lento, pero la frecuencia cardíaca no cae necesariamente, y a mayor frecuencia cardíaca, más glucógeno se quema.
Sin embargo, Rosa simplificó esta gestión utilizando las alertas automáticas de su reloj Amazfit en tiempo real. La clave para gestionar este consumo calórico masivo fue una estrategia de nutrición precisa, asistida por la tecnología. «Al final, en tanto tiempo, lo que hacíamos era cada X tiempo, yo tenía como una alarma en el reloj para que me picara y saber qué tenía que comer,» explica Rosa. «Fueron un total de unos 70 gramos de hidratos la hora, una cantidad que me sienta bien y que soy capaz de tolerar a nivel intestinal sobre todo. La gestión de carrera a nivel nutricional la llevé bastante bien y estoy contenta por ello.»
Pacing: pulso, sensaciones y un inicio conservador
La estrategia de Rosa también se centró en la distribución inteligente del esfuerzo en un trazado con 5.467 metros de aumento de elevación.
Rosa Lara combinó los datos de pulso de su dispositivo con sus sensaciones para ejecutar un pacing inteligente. «La distribución del esfuerzo es clave. Yo soy una persona que me conozco muy bien. Sí que tenía pautadas X pulsaciones en cada parte, ya fuera en subida y en bajada, pero junté el pulso con las sensaciones,» afirma la Rosita Lara. Esta aproximación fue fundamental en la primera mitad de la carrera: «Las primeras bajadas las hice muy tranquila, muy cómoda, intentando no desgastar mucho a nivel muscular. Las subidas me guié por el pulso y, aparte del pulso, por las sensaciones. Juntando ambas cosas fui haciendo poco a poco.»
Este hito culmina un 2025 inolvidable para Lara, marcado por la victoria en la ultra de la Val d’Aran, los impresionantes cuartos puestos en Zegama-Aizkorri y el Maratón del Mont-Blanc, y un meritorio sexto lugar en la en una de las carreras más prestigiosas del mundo disputado en Chamonix.
Jesús Carrero, General Manager de Amazfit EMEA, valoró el rendimiento de la atleta y la precisión de la estrategia: «El quinto puesto de Rosa en el Mundial es simplemente, histórico. Pero lo que estos datos nos revelan es la ciencia detrás de esa excelencia: una gestión energética maestra. Estamos inmensamente orgullosos de su perseverancia y su compromiso.»
Marta Arespa, Marketing Manger de Amazfit EMEA, enfatizó la visión de la marca: «En Amazfit diseñamos relojes y dispositivos deportivos que facilitan el entrenamiento, la competición y la recuperación, ayudando a los atletas a rendir al máximo. La trayectoria de Rosa Lara refleja nuestra misión de inspirar la excelencia y apostar por el talento, mientras seguimos innovando para ofrecer herramientas que optimicen su preparación y les permitan competir al más alto nivel.»
