Con la llegada del verano, muchos aprovechamos el buen clima para mantenernos en forma a través de la carrera. Sin embargo, correr en condiciones de calor puede presentar desafíos para la salud y el rendimiento.
Para garantizar una experiencia segura y efectiva, es importante evitar correr durante las horas más calurosas del día, planificar la ruta de manera que haya alguna zona con sombra o ajustar nuestro ritmo.
También está en nuestras manos elegir los suplementos y la equipación adecuada. Así, la hidratación y el aporte de proteínas es aún más importante en esta época del año, así como elegir equipación confeccionada con materiales que absorban la humedad y eviten la acumulación de sudor en su cuerpo. Sigue estos consejos y disfruta del deporte en verano de manera responsable.
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