LA HIDRATACIÓN INTELIGENTE ES EL VERDADERO IMPRESCINDIBLE DE LA TEMPORADA
El verano invita a pasar más tiempo al aire libre, alargar los días y mantener un estilo de vida activo . Correr al amanecer, practicar yoga en el parque, entrenar antes de ir a la playa o aprovechar las vacaciones para descubrir nuevas rutas son algunos de los planes que forman parte de esta temporada.
Sin embargo, el aumento de las temperaturas también supone un reto para el organismo, especialmente cuando se realiza actividad física.
Lejos de abandonar el ejercicio, los expertos coinciden en que la clave está en adaptar la rutina a las condiciones ambientales : elegir las horas de menor calor, reducir la intensidad cuando sea necesario, protegerse del sol y, sobre todo, mantener una correcta hidratación antes, durante y después del entrenamiento.
Porque cuando sudamos no solo perdemos agua. También eliminamos electrolitos , como sodio, potasio o magnesio , minerales esenciales que intervienen en funciones tan importantes como el equilibrio hídrico, la función muscular o el rendimiento físico. Si estas pérdidas no se reponen
adecuadamente, pueden aparecer síntomas como fatiga, disminución del rendimiento o calambres musculares.
Hidratación: mucho más que beber agua
Aunque beber agua es imprescindible, durante los meses de verano o en entrenamientos prolongados puede resultar beneficioso complementar la hidratación con electrolitos que ayuden a reponer los minerales perdidos a través del sudor .
NDL Pro – Health Fast Hydration se presenta como un aliado práctico para quienes desean mantener una hidratación completa durante la actividad física. Su fórmula, en formato de tableta efervescente para disolver en agua (y muy cómodo para
llevar siempre encima) , aporta una combinación de sales minerales y electrolitos diseñada para favorecer una correcta hidratación.
Además, incorpora hierro y magnesio, que contribuyen a reducir el cansancio y la fatiga; zinc, que participa en la síntesis normal de proteínas; y potasio, mineral que contribuye al funcionamiento normal de los músculos , especialmente importante durante la práctica deportiva.
Su formato permite preparar fácilmente una bebida hidratante: basta con disolver una tableta (disponibles en sabor naranja y limón) en 500 ml de agua y consumirla a lo largo de la jornada o durante el entrenamiento.
Un verano para seguir en movimiento
Las altas temperaturas no tienen por qué significar el final de la rutina deportiva.
Al contrario: con planificación, sentido común y una estrategia de hidratación adecuada, es posible seguir disfrutando de un estilo de vida activo durante todo el verano.
