Zepp Health Corporation (Zepp Health), líder mundial en tecnología de la salud y dispositivos wearables, revela los resultados de su última investigación sobre la importancia de la recuperación post-entrenamiento. La encuesta fue realizada a más de 3.100 personas en los cinco mayores mercados europeos: Francia, Alemania, Italia, España y Reino Unido. Una encuesta que pone de manifiesto un hallazgo sorprendente; aunque la mayoría de los deportistas monitoriza sus datos de entrenamiento, descuida la etapa crucial de la regeneración biológica.
La importancia de la recuperación
Los datos revelan que independientemente de cuántas veces a la semana entrene, la gran mayoría de los usuarios en España controla su frecuencia cardíaca, distancia recorrida o calorías quemadas durante el ejercicio.
Durante el ejercicio, un 55% de los usuarios lo controla siempre y el 26% a menudo. Entre los que entrenan al menos tres veces por semana, el porcentaje de respuestas positivas es aún mayor, del 62% y el 26%, respectivamente.
Sin embargo, los procesos de regeneración se tratan de forma diferente una vez finalizado el entrenamiento. Como demuestra la investigación de Amazfit, tendemos a descuidar la etapa de regeneración biológica, el momento en el que nuestro cuerpo recupera su fuerza.
Entre las personas que entrenan con regularidad y al menos tres veces por semana, solo el 20% declara conceder gran importancia a los procesos de regeneración. El 48% y el 26% restantes afirman que lo intentan o lo hacen de vez en cuando. Esta tendencia se acentúa en quienes entrenan menos de dos veces por semana, con solo el 6% de estos deportistas valorando adecuadamente los procesos de regeneración, el 39% lo intenta y el 38% lo hace de vez en cuando.
La revolución del Amazfit Helio Ring
Para abordar esta brecha, Zepp Health presenta el Amazfit Helio Ring, un innovador anillo inteligente diseñado para monitorizar y optimizar la recuperación post-entrenamiento. Este dispositivo proporciona datos clave sobre:
• Nivel de recuperación física
• Nivel de recuperación mental
• Calidad del sueño, incluido el sueño profundo
• Frecuencia cardiaca en reposo durante el sueño
• Variabilidad de la frecuencia cardiaca durante el sueño
• Actividad electrodérmica
Toda esta información se sincroniza con la app Zepp, donde también se integran los datos de entrenamiento recogidos por los smartwatches Amazfit. Esto permite a los usuarios observar las correlaciones entre el entrenamiento y la recuperación, ajustando sus planes para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.
Un futuro más informado
El acceso tanto a los datos de entrenamiento como a los posteriores nos permite detectar correlaciones y obtener respuestas a preguntas sobre el aumento o la disminución de nuestros niveles de forma física. Cada vez son más las personas, tanto las menos activas como las más deportistas, que empiezan a notar estos beneficios. Así lo confirman los resultados de la investigación de Amazfit: El 80% de los encuestados ya monitoriza o le gustaría empezar a monitorizar sus procesos de recuperación. Entre quienes entrenan al menos tres veces por semana, este interés alcanza el 85%. Además, la mayoría de estos deportistas cambiaría sus planes de entrenamiento si pudieran obtener una visión más precisa de su recuperación: el 37% lo haría “definitivamente” y el 54% “probablemente”.
Efectivamente, no es necesaria la tecnología para saber cómo nos sentimos justo después de una noche de fiesta y antes de entrenar. Pero al igual que la forma física tarda semanas en construirse, la fatiga se acumula o disminuye durante los preparativos para un objetivo de salida. Mientras tanto, la memoria se desvanece con el paso del tiempo. También ocurre más de una vez que las personas físicamente activas, aunque sienten que su cuerpo no está totalmente descansado, deciden realizar una sesión de entrenamiento intensivo. Solo al cabo de unos minutos o de una docena desisten, a veces frustradas y resignadas e incluso a veces empiezan a dudar de sus propias capacidades.
El Amazfit Helio Ring no solo proporciona datos precisos, sino que también ayuda a los usuarios a comprender mejor su estado físico y mental. De esta manera, facilita la gestión efectiva del entrenamiento, optimizando el bienestar y el rendimiento en los momentos más importantes.
Acerca de Zepp Health
Zepp Health (NYSE: ZEPP), líder mundial en tecnología de salud y wearables inteligentes, ayuda a los usuarios a llevar una vida más saludable a través de sus marcas de consumo líderes, como Amazfit, Zepp Clarity y Zepp Aura.
Aprovechando su plataforma patentada Zepp Digital Health Management Platform, Zepp Health ofrece información práctica y orientación a usuarios de todo el mundo. Con presencia en más de 90 países y un sólido ecosistema de productos y servicios, Zepp Health está a la vanguardia del avance de la inteligencia de los wearables y la tecnología de salud digital.
